【食べて痩せよう】チンするだけ!豆腐豆乳韓国風スープ

ダイエット
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こんにちは、L@(ロア)です!

日々ダイエットに励んでるわけですが、

食べないダイエットってもう本当に続かないですよね。

数日我慢できても、必ず爆発して暴飲暴食するのが目に見えてます。

そこで食べて痩せるダイエットをしているんですが、本日は私がオススメする豆腐を使ったスープを作っていきたいと思います!

その名も

【ドゥブトゥユスープ(豆腐豆乳スープ)】

火を使わないレンジだけの超簡単で超美味しいスープです!

そして材料は全て私の大好きな業務スーパーでそろえました!

こちらです!

豆腐 150g (木綿の方が食べ応えあり)

無調整豆乳 お皿に合わせた量

コチュジャン 小さじ1(適当)

キムチ 好きなだけ

スライスチーズ 1枚

海苔 好きなだけ

以上です!

見ての通り、分量は本当に適当です笑

 

それでは作り方はこちら!

豆腐を入れてぐちゃっと混ぜます

 

キムチ好きなだけ(私は箸で2回とる)、コチュジャン小さじ1杯程度を入れます

 

豆乳を溢れない程度入れ混ぜます

カロリーにシビアになっている時は、豆乳と水を半々くらいで作っています

 

スライスチーズを1枚載せて、レンチンです

ラップをかけて、私はあっつあつが好きなので、600Wで4分半温めてます

 

海苔と白ゴマをかけて完成です!

 

海苔は本当に必須。かければかけるほどうまい。

そしてチーズがとろけにとろけまくって、火鍋みたいになってる笑笑

 

コチュジャンの甘辛さとキムチのピリ辛さがまたいいんですよね。

もっとお腹に貯めたい時は、もやしや鶏胸肉を入れてます。まーじ美味しいです。

火も使わないし、材料入れてチンするだけなので、誰でも簡単に作れますよ!

食べないダイエットは辞めて、ちゃんと食べて痩せましょう!

ダイエットは死ぬまで続けなきゃですからね。

死ぬまで食べないなんてできっこないですから〜!

是非試してみてください!

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